وجبة كل ساعتين
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام
الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض
الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
2- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل
رجيم سريع في 5 ايام ,افضل رجيم بدون جوع,رجيم ينزل الوزن 4كيلو مضمون وصحي
يارب الموضوع يكون مفيد
just for you
المشاركات
ردحذفاختاري فساتين سهرة مقاسات كبيرة يتناسب مع الفصول، يمكن أن يكون خفيفًا ومناسبًا للصيف أو ذا أكمام طويلة وسميك للفصول الباردة. اختاري ألوانًا تتناسب مع ذوقك وتُظهر بشرتك بشكل جميل تفضل الطبعات الناعمة والبسيطة التي لا تسبب إرهاقًا بصريًا. تأكدي من أن الفستان يوفر الراحة الكافية ومساحة للحركة دون قيود يمكن أن تكون الفتحات الجانبية أو الخصر المطاطي إضافة مريحة. تفقّدي التفاصيل الإضافية مثل الدانتيل أو الزخارف التي تضيف لمسة من الأناقة إلى الفستان.